Trenuj nordic walking bezpłatnie

Zapraszamy na cykl bezpłatnych szkoleń z podstaw techniki nordic walking
 
Kilka argumentów dla każdego, kto się zastanawia nad tym sportem:
- jest to umiarkowana aktywność
- odbywa się na świeżym powietrzu
- gdy chodzimy poprawnie, angażuje aż 90% mięśni naszego ciała

W planie ćwiczenia i treningi w przyjaznej atmosferze, przy zdrowych bezcukrowych przekąskach i napoju imbirowym. Towarzyszyć nam będą także rozmowy o tym, jak żyć zdrowiej ;)
1. spotkanie: dobór i omówienie sprzętu, rozgrzewka, praktyka 4 kroków do prawidłowej techniki nordic walking
2. spotkanie: rozgrzewka, zestaw kilkunastu ćwiczeń na dynamiczne przeniesienie ręki za linię biodra wraz z otwarciem dłoni z tyłu, wideoanaliza ruchu
3. spotkanie: trening wzmacniający dla nordic walkerów - zestawy ćwiczeń, przejście trasy około 5km wraz z analizą i korektą ruchu

Na każdym treningu można wypożyczyć kije od trenerki (należy wcześniej taką potrzebę zgłosić).
Zapisy tworzymy dla dwóch 5-cio osobowych grup.

daty treningów:
I grupa: 21.03., 28.03., 11.03. (niedziela)
II grupa: 10.04., 17.04., 24.04. (sobota)
godziny 10:00 - 11:30
miejsce spotkania: Iglica (Hala Stulecia)
 
Każdy zapisany uczestnik deklaruje uczestnictwo we wszystkich 3 treningach.
W razie znacznego pogorszenia pogody terminy treningów mogą zostać przeniesione.

Zapisy ---> klik

 
Organizatorzy:
Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego:
Nordic walking od kuchni
Bteam